Купить
Заказать консультацию

Физические упражнения для поддержания мужского здоровья

Фотография: 

В большинстве случаев они ищут спасение в чудодейственных средствах с сомнительным действием и массой побочных эффектов. Но есть безопасная и доступная альтернатива – гимнастика для повышения потенции. Особенное внимание на упражнения следует обратить мужчинам, перешагнувшим 40-летний рубеж. По данным анонимного опроса около 50% респондентов в этом возрасте испытывают затруднения во время интимной близости. О самых доступных упражнениях для поддержания мужского здоровья читайте в этой статье.

Как физические упражнения поддерживают мужское здоровье?

Любые упражнения оказывают положительное воздействие на мужское здоровье, за счет:

  • Активного синтеза гормона тестостерона, который отвечает за потенцию и эрекцию;
  • Усиления кровообращения в органах малого таза – тренировки заставляют сердце и легкие работать быстрее, обеспечивая интенсивный приток крови и кислорода к пещеристым телам полового члена;
  • Снятия напряжения с позвоночника и мышц;
  • Укрепления мышц промежности, которые отвечают за удержание мочи, кала и участвуют в возникновении полноценной эрекции;
  • Разгона лимфы – лимфостаз вызывает отечность тканей, что препятствует полноценной эрекции;
  • Улучшения психологического состояния – физические упражнения сжигают адреналин, одновременно поднимая уровень серотонина, а вместе с ним и хорошее настроение;
  • Улучшения фигуры, что придает мужчине уверенность в себе;

Упражнения для поддержания мужского здоровья

Упражнения для поддержания потенции затрагивают преимущественно нижнюю часть тела – ноги, бедра, ягодицы, поясницу, мышцы промежности. Выполнение комплекса начинается с разминки, которая разогревает мышцы и суставы.

 Самыми эффективными считаются:

  • Приседания – ноги расставлены на ширине плеч, стопы повернуты носками вперед. Приседать следует до угла 90 градусов, но при этом колени не должны выходить вперед. После этого необходимо плавно выпрямится и сжать ягодичную мышцу;
  • Ягодичный мост – лежа на спине с согнутыми в коленях ногами. Стопы упираются в пол. Таз поднимается вверх и вниз, при этом лопатки и стопы остаются прижатыми к коврику;
  • Разведение коленей – лежа на спине, согнуть ноги и руками максимально притянуть их к ягодицам. На выдохе колени разводятся, а руки используются в качестве сопротивления;
  • Перекаты – лежа на спине, руки вдоль тела или раскинуты по сторонам. Ровные ноги поднимаются вверх, и не сгибаясь в коленях, максимально близко приближаются к голове. При этом таз остается прижатым к полу;
  • Ягодичные касания – стоя на четвереньках, руки на ширине плеч, кисти пальцами вперед, носки вытянуты. На выдохе таз движется назад до тех пор, пока ягодицы не лягут на ноги;

Все упражнения выполняются плавно, без рывков, в комфортном ритме. Постепенно увеличивается количество подходов и повторений, добавляются отягощения.

Как сделать упражнения еще более эффективными?

Сделать комплекс упражнений еще более эффективным поможет инновационный прибор СМАРТПРОСТ. Он одновременно оказывает четыре типа воздействия на область простаты – термотерапию, вибрационный массаж, ИК – стимуляцию, магнитное воздействие. Прибор подходит для домашнего использования и позволяет сохранять мужское здоровье в любом возрасте. Он помогает победить микробную резистентность, усиливая лекарственную терапию, в том числе эффекты от БАДов. Идеально подходит для профилактики эректильной дисфункции.

Я согласен на обработку персональных данных

Популярное:

Простатит – воспалительный процесс, который поражает предстательную железу.

09.09.2019

    Простатитом страдает более трети взрослого мужского населения.

10.09.2019

Предстательная железа – непарный орган, играющий важную роль в выполнении функций мочеполовой сис

10.09.2019